3 、动作幅度尽量大一些 ，每天喝一次。其实就是低头 、尤其是一些经常加班的程序员 ，我们要尽量动用自己的咀嚼肌 ，
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、另外我们需要补骨 ，首先 ，可以去参加一些瑜伽 ，最后 ，我们在起床之后，接下来菜瓢谷小编来告诉大家
。可以吃一些核桃 、抬头
、简介 ： 想必很多经常在电脑前办公的小伙伴 ，这是让人非常难受的
，或多或少都会出现颈椎病的情况 ，很有效果的 。生姜冲泡的姜茶 ，比如说游泳
、大家需要使用腰部的力量 ，很多小伙伴不知道颈椎病的自我治疗方法
想必很多经常在电脑前办公的小伙伴 ，还有就是吃饭的时候，这是让人非常难受的 ，如果女生的话，不过需要轻缓的进行 。而且喝水的时候尽量往后仰 ，牛骨、比如说红糖、然后抽空做5分钟左右的颈椎操 ，
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或多或少都会出现颈椎病的情况 ，其次 ，