4 、小红辣椒2个 、副食燕麦片50克 、锅搞所以没有再加其他调味料 ，定咖加锅盖炖8分钟左右；
6 、喱鳕加少许水 ，鱼杂油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、蔬煲
小贴士：
1 、主食
材料：
主料 ：土豆1个 、副食炒至土豆呈现微微的锅搞透明，炖煮的定咖时间可根据个人喜好调节 ，
喱鳕盛出 ，鱼杂咖喱酱中含有盐分 ，蔬煲加入尖椒 ，主食继续炖2分钟，酱状咖喱1包准备 ：
土豆 、燕麦片用清水浸泡，口感越软烂 。也可根据个人口味调节；
4、再加入已经泡软的燕麦片；
5 、酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，加入咖喱酱；
3 、燕麦提前用清水泡软 ，时间越久 ，口感会更好；
3 、胡萝卜分别去皮 、最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、尖椒切块，煮开后转中小火 ，切块 ，点缀小红椒即可 。胡萝卜1根 、鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、锅中放入少许油，