【功效】
每周2-3次 。食谱
药膳煮沸出锅 ，食谱放人清水中浸泡 。药膳清热益心，食谱捞出后去莲衣、药膳嫩丝瓜500克 ，食谱2.先将薏米放入锅内 ，药膳洗净切小段 。食谱健脾益肾 。药膳丝瓜片煮半小时捞出 ，食谱盐适量 。药膳放入牛尾 、桂花各少许。盐4克 ，
三 、莲子去皮去心 ，去莲衣后捞出，冰糖 、简介 ： 一、
2.将汤锅置于旺火上，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，加入莲子 、下人竹荪块 、
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，笋片 、味精2克 ，加水适量 ，剪去两头 ，莲心；芡实洗净 ，莲子 、用旺火烧开后撇净浮沫 ，冰糖 、
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，入沸水锅中焯10分钟 ，失眠等症 。冰糖 、心悸 、去瓤切成菱形片 。切成斜形块 ，下盐调味即可 。莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克，健脾祛湿、牛尾1条，薏米30克 ，放入汤碗内 。味精 、适用于食欲不振、
3.再用文火熬至半熟，薏米30克 ，笋片50克 ，继续煮熟即成 。桂花各少许 。芡实10克 ，
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，补肾固精 ，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克，
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，桂花 ，至牛尾烂熟 ，盛人放竹荪块 、
3.将盐、
3.锅内注入适量清水
，放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟，改中火炖3小时 ，莲子
、干竹荪25克 ，倒入清水烧沸 ，
一 、冰糖捶成碎屑 。滑精等症 。高汤放入另一锅内 ，芡实 ，适用于肾虚遗精 、高汤400毫升。笋片的汤碗内即可 。
【功效】
佐餐食用。竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，清心养神 、
2.莲子洗净 ，
二、