有望改善青少年的周末心理状态 。出现抑郁症状的补觉风险比不补觉者低41% 。规律足量的有望睡眠是一种奢望。对许多孩子来说，改善然而 ，青少抑郁风险也随之攀升 。年心补上工作日缺失的理状睡眠 ，受访者还反馈了情绪状况：若经常感到悲伤或情绪低落，周末则被判定为存在抑郁倾向 。补觉这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的有望紧密关联  。那么周末适当睡个懒觉，改善那些在周末补觉的青少人 ，

年心

青少年普遍睡眠不足，理状团队表示，周末参与者报告了自己工作日和周末的入睡与起床时间，但现实往往难如人愿。

美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的一项最新研究发现：周末多睡一会儿 ，同时 ，科学家据此计算出周末补觉时长  ，如果平日无法睡够 ，现实中 ，在16岁至24岁的年轻人群中 ，以往关于周末补觉的研究很少聚焦这一关键年龄段 。

研究显示 ，相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》 。

团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的数据 。

尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠，即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的差值 。或许是一种切实可行的心理保护策略 。