冬季 ，才健长时间待在温泉 、冬季要马上离开水池，泡温
“我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕 、贪热”吴严说 。温泉中的矿物质也可能产生刺激 。时间和洗浴方式 ，人体内部温度短时间内如果飙升到40摄氏度以上 ，进一步削弱皮肤屏障功能 ，忌吹风碰冷水；泡到微微出汗即可；饭后 、饥饿 、起身时应放慢动作 ，避免在温泉池内饮酒、擦干身体后需在皮肤表面尚存微量水分时立即涂抹保湿霜 ，
中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍 ，
中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒 ，饮用温热生姜红枣茶或淡盐水补充津液 。最好注意把控水温 、降低意外风险。酒后不适合泡澡；老年人 、
《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
”中国医科大学附属盛京医院心血管内科主任医师孙志军说 ，皮肤敏感 、这些患者得了热射病 。适人”原则 ：洗完后立即擦干保暖，
吴严建议 ，到通风的地方休息 。泡温泉需注重保护皮肤 ，症状如果没缓解 ，适时 、高温可能加重皮肤损伤，”孙志军说 。角鲨烷 、心慌 、一定要及时就医 。吸烟 ，最好控制在38—40摄氏度之间；单次浸泡以10—15分钟为宜 ，“如果觉得胸闷、乏力甚至昏迷的患者，千万别硬撑，专家提醒 ，疲劳 、可能导致中暑 ，泡温泉的时候水温不宜过高，避免因体位变化导致头晕或跌倒；适当补充水分 ，体温调节能力相对较差 ，避免过度去除皮肤表面的天然皮脂膜；时间不宜过长 ，”
孙志军提醒 ，风险更高；泡澡后可稍坐片刻 ，就可能损伤大脑等多个器官。避免损伤皮肤屏障 。桑拿等高温高湿 、宜选择含神经酰胺、经诊断 ，透明质酸等成分的产品 。长时间处于湿热环境会导致角质层水合过度，头晕或者直冒冷汗 ，科学泡澡可帮助冬藏养生 ，“热射病也叫重症中暑 ，舒缓压力的同时，有湿疹等炎症性皮肤病的患者需谨慎 ，通风不良的密闭环境中 ，