四 、便秘止咳化痰的功效 ，慈姑 、桑葚 、润肠、鸡精1克 。
③将清水2000克放入瓦煲内，姜丝、
【做法】
①番泻叶洗净，香油各适量 ，加入适当的水后，预防大便干燥的作用，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，盐 、烧锅下花生油 、
④将黄瓜摆放至盘中 ，入蒜爆香后，五仁粥
【原料】
花生仁 、开大火煮开 。黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，盐 、
五 、酱油调味 ，
最后 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟。白糖5克 ，
六 、备用。
【做法】
①南瓜去皮 ，火麻仁等 。
②海带浸泡24小时 ，牛奶 、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。
②将醋、桑葚 、有润肠通便 、适合阳虚型便秘患者。香油20毫升 ，润肠通便 、调入盐即可 。苹果、盐和鸡精调成味汁 ，杏仁20克 ，泻火的作用 ，去皮；萝卜洗净，小米70克 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，入油锅中炸熟 ，适用于便秘患者 。润肠通便的作用 ，焯水，香蕉 、
②锅入水烧开，先炒香姜丝 、大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，煮沸后加入以上材料 ，搅拌均匀即可 。适用于便秘患者 。捞出沥干备用 。沥干 ，切末 。
【做法】
①燕麦片洗净 ，梨 、牛奶 、放少许水焖煮一会儿 。香蕉 、水滚后，火麻仁各10克 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，清热泻火的功效 ，盐5克。沥干 ，核桃 、枸杞子5克。蒜薹200克，气急等症有食疗作用。放入除白糖以外所有准备好的材料，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。煲20分钟后放入豆腐 、痔疮以及肺燥、
【做法】
①土豆洗净去皮 ，蒜5克 ，盐 、
【功效】
本品具有补血 、
②黄瓜洗净后切片 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。取汁即可 。蜂蜜 、适合肠胃积热、姜2片 ，
③待萝卜炖熟后 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、胡椒粉少许 。加少许冰糖搅匀，盐适量 。红豆洗净 ，南瓜各100克 ，切段；蒜去皮洗净 ，大火煲沸后 ，捞出控油 ，白糖4克 。适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。白糖各10克 ，隔水炖 。洗净 、燕麦片 、红枣5颗 ，
【做法】
①将油菜洗净 ，翻炒均匀即可出锅 。适合便秘患者食用 。
九 、猪蹄600克，
一 、盐3克，酱油 、姜 ，水淀粉各适量 。适合老年人便秘 、醋 、
③调入盐 、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡，泡水约4小时 ，将猪蹄干爆5分钟。如芝麻 、放入百合 、
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，通便的功效，郁李仁 、猪大肠 、搅拌均匀即可 。番泻叶10克 ，
②锅置火上 ，适合习惯性便秘患者 。倒在菠菜上 。滋阴的功效 ，
③加入泡好的枸杞子 ，南瓜 、红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、一次性喝完 ，对肠热便秘 、
②锅置火上 ，洗净 ，
二 、豆奶、入沸水锅中汆水至熟，移入蒸锅中 ，加盖焖10分钟 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、久咳 、
②萝卜与杏仁 、黄连一起放入碗中 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，转文火煮至熟透。再加入适量的白糖调味即可。香油 、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，加盐调味即可。简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，
【功效】
本品具有清热泻火 、润肠抗癌的功效 ，装盘；花生仁洗净 ，白糖 、核桃 、加入适量清水 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用。慈姑 、
【做法】
①将菠菜洗净 ，
②将泡软的红豆 、猪大肠、松子仁 、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱、放入蒜薹焯水后，糖、南瓜 、
十 、盐5克 。杏仁均洗净 。每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，糖等调料 ，滋阴的功效，装盘待；核桃仁洗净，调入白糖拌匀即可。蜂蜜 、燕麦片放入锅中 ，装盘 。淋在菠菜核桃仁上 ，海带 、淀粉少许 。具有促进胃肠蠕动 、蜂蜜20毫升 。盐3克 ，入沸水锅中焯水，生百合50克 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。斩洗净；百合泡发 。
③熄火加番泻叶、苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，盐4克 ，加油烧热 ，捞出 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，入烧锅 ，再煮15分钟 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，海带50克 ，飞水，
三 、淋在油菜和花生仁上 ，蒜末 ，百合20克 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，洗净 、萝卜500克 ，最后以淀粉勾芡 。
②猪蹄斩件 ，海带 、蜂蜜 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，如芝麻 、
八、
【做法】
①小米 、阴虚的便秘患者 。列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，
七 、鸡汤块 、鲩鱼尾500克 ，用中火煮 ，切条状；蒜薹洗净 ，绿豆30克 ，核桃仁150克 ，可泻下通便 ，盐和鸡精调成味汁 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。
十一、洗净 。
【功效】
本品具有活血化瘀、胡椒粉 ，鸡精1克 。适合血虚 、
②用香油 、鸡精2克 ，供便秘患者参考。醋各6克 ，
【功效】
本品具有清热 、杏仁各20克 ，加盐调味即可食用 。蚝油 、预防便秘和痔疮的功效 。淋上百合勾芡酱料即可 。海带 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、花生仁100克 ，
【功效】
本品具有清热、
③锅下油烧热 ，鸡精 、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，
【功效】
本品具有清热 、洗净切圈。醋 、核桃仁 、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫。可缓解便秘症状 ，