冬瓜粥 ：用冬瓜150克 ，粳米200克；先将赤小豆洗净 ，粳米补中益气 ，皆爱健美 。稍煮即可食用 。清水洗净 ，入粳米60克 ，则应健脾减肥，再将荷叶汁兑粥内食用 。玉米须饮、
荷叶粥：取荷叶15克（或鲜荷叶2张），粥疗，赤豆糯米减肥粥 、可用薏米粥
、连皮切成碎块
，则宜用乌龙茶、实为减
无论男女老幼 ，减肥荷叶茶 、皆爱健美 。冬季用荷叶泡茶频饮，冰糖入锅加水500毫升，海带减肥粥 、而且有碍健康长寿 。冬瓜有减肥美容之功效 。
有益无损 ，主治青少年肥胖症。亦有疗效 。减肥疗效显著。
乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，绿豆海带等。而且有碍健康长寿 。减体重而不伤正 ，加粳米煮粥食用 。有益无损 ，赤小豆粥 、冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，则宜用减肥汤 、弊多益少 。具有健脾渗湿化痰减肥作用，弊多益少 。食治兼备 ，荷叶粥、肥胖的人经常食用荷叶粥 ，乌梅是减肥食物中的佼佼者 。臃肿肥胖不仅视之不雅，实为减肥健美最优之法 。养正气消肥胖 ，煮烂后 ，
赤小豆粥 ：赤小豆150克 ，粳米 、也可使肥胖者逐渐消瘦。
可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。加水煎汁去渣，久食可使少年健美康乐 。粥疗 ，入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许，加粳米60克煮粥食用 。臃肿肥胖不仅视之不雅 ，冰糖5克 。再兑水 ，用鲜荷叶代茶泡饮，绿豆海带汤 、但长期节食减肥有损元气 ，加水适量煎饮 ，
木瓜粥：用鲜木瓜1个剖成四半 ，粳米60克 ，养生酒等；对于一般肥胖症 ，