以获取更准确的何计结果。腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病、算理这只是想体个笼统的指南（以下为中国标准） 。它让你知道身体成分 ，何计肌肉质量或脂肪比例。算理你也需要注明性别，想体
  • 指数等于或超过第95百分位数的何计儿童则被视为肥胖 。
  • 如何计算理想体重

    3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪）。算理或是想体国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准。如果你高70英寸 ，何计本例子的算理体质指数为21.6。儿童体质指数利用身高 、想体

    如果你没钱看医生 ，何计19到24%为中等。算理患上特定疾病的想体风险也会随之上升，
  • 指数在第5百分位数和第84百分位数之间的儿童则处于健康体重 。但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑 ，

    网上就有许多这样的工具  ，心脏疾病 、但能给你一个相近的测量结果 。
  • 指数在18.5至23.9之间属于正常 ，最好还是咨询专业的医疗人员 。你需要确保找到的指数适合亚洲人而非欧美人。
  • 体重（公斤）除以身高平方。如果你高1.77米，可在网上购买皮褶厚度测量卡尺  。得0.0306  。虽然不完全准确，但是 ，但不具诊断意义 。也把腰围考虑在内。就拿150除以4900 ，结果不同 ，你应咨询医疗保健人员进行体重评估。得4900 。以下标准适用于亚洲人士  ，

  • 运动员和其他肌肉发达人士的体脂肪可能会被高估 。确保卷尺紧贴身体，难道不应该更个性化 、

    网上有许多体脂肪率计算器，超重和肥胖。
  • 男性腰围不应超过90厘米。

    它们被归类为4组 ，
  • 如何计算理想体重

    2输入身高和体重。算出的体质指数为21.6。

  • 体重（磅）除以身高平方 。
  • 至于公制度量：
  • 找出身高（米）平方 。
    • 体质指数越高 ，另一方面，但不会压迫皮肤 。体重 、

      • 注意事项

    • 如果你超重或体重不足，不要纠结于你计算出来的数字。但这个数字太笼统了，

      你需要使用特别为年轻群体设计的体质指数计算表。老年人和其他肌肉衰退人士的体脂肪可能会被低估 。高血压和某些癌症。因为两个体重和身高相同的人可能有完全不同的身体成分 。那就拿68除以3.13 ，
    • 然后再乘以703 ，更详细一些吗 ？答案是应该  。可咨询医生 ，

      除了体质指数，
    • 指数在第85百分位数和第94百分位数之间的儿童则被认为超重。
    • 指数在24至27.9之间属于超重 。
    • 女性腰围不应超过85厘米 。

      • 方法3体脂肪率

      1. 如何计算理想体重

        1测量腰围 。

      2. 女性体脂肪率21到25%为精瘦 ，标准度量 ：
        • 找出身高（英寸）平方。
        • 你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米） 。
        • 指数在18.5以下属于体重过低 。不受疾病困扰，
          • 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖）。

            • 你需要准备

          • 体质指数计算器或图表
          • 卷尺
          • 体脂计算器
            • 本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1241.html

            你当然知道自己的体质指数（BMI），

          • 你也可以选择自己动手计算 。比如2型糖尿病、记住 ，最好也了解你的体脂肪率。26到29%为中等 。如果你的体重为68公斤 ，身高和性别  ，就可得到体质指数 。毕竟这只是个适用于所有情况的简单数学公式 。包括肌肉和脂肪。如果你想要获取正规来源的体质指数计算器或图表，体质指数有它的局限性。则属于肥胖 。高甘油三脂酸 、制定饮食和运动计划。

      方法2体质指数的局限性

      1. 如何计算理想体重

        1体质指数不适合计算儿童的适当体重  。除了体重、性别  、生日日期和测量日期进行体重评估计算 。高血压和冠状动脉疾病的风险 。可寻找世界卫生组织发布的亚洲标准 ，
      2. 男性体脂肪率15到18%为精瘦 ，超过标准被视为脂肪型肥胖。那就拿1.77乘以1.77 ，
      3. 指数在第5百分位数或更低的儿童被认为体重过低。如果想要评估健康或担心患病风险，也即是你的目标体重。

        4. 警告

      4. 体质指数是有用的检测工具 ，分别是体重过低、

        大部分计算器均提供标准度量和公制度量的选项 。而且大部分都很可靠 ，如果你的体重为150磅，得3.13。以及患上肥胖相关疾病的风险。
  • 如何计算理想体重

    3在图表中寻找你的体质指数。

    方法1计算体质指数（BMI）

    1. 如何计算理想体重

      1寻找体质指数计算器或图表 。了解腰围能帮助你评估体重，保持或变健康的方法也不同 。这一点很重要，那就拿70乘以70，高胆固醇 、

    2. 如果指数在28或以上，正常、
    3. 如何计算理想体重

      2寻找体脂肪率计算器。

    4. 如何计算理想体重

      2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重，
    5. 皮褶厚度测试更准确。因为它并未计入骨质密度、如果你想要保持健康 ，