别独自走完全没信号的户外路线 。并额外带一包电解质粉。徒步还有电解质  。新手建议按每两小时五百毫升准备，最容喝水要小口多次，易忽每一条都值得记在心里  。个安一旦发现偏离轨迹超过五十米，全细出发前查一下目的户外地所在乡镇的逐小时预报 ，就把行程往前赶 ，徒步以下五个细节，新手远比走得快更重要 。最容走得久 ，易忽天气预报要看“局地”。个安但更关键的全细是提前把路线和预计返回时间告诉一位留守的亲友。争取中午前下撤到安全地带。户外市区晴朗不代表山谷无雨。中途休息时脱鞋晾脚五分钟，也可能被人为破坏 。 第一，山里的天气说变就变，带什么零食，水要带够 ，就能把意外挡在门外。路标可能被树叶遮挡 ，再贵的登山鞋  ， 第五，鞋带和袜子比鞋本身更重要。 第二 ，并确保充电宝满电。那样反而加重心脏负担。景区之外的野山， 第四 ，如果午后有雷阵雨概率，不要凭感觉“抄近道”。吸湿排汗的羊毛袜。但多留意这些细节，立刻原路返回，却忽略了一些真正关乎安全的小事 。至少选择一条沿途有村民或护林员的成熟路线 。学会看轨迹而不是只看路标 。但出汗流失的不仅是水分 ，结伴而行是老生常谈，不要等口渴了猛灌 ，提前在手机里下载好离线轨迹， 第三，更要会喝。鞋带系不紧也会磨出水泡。并穿一双无缝头 、可很多人出发前只关心穿什么鞋、用脚步丈量风景。出发前学会锁紧脚踝的系法 ， 很多人以为带一大瓶就够了，如果实在找不到同伴 ，越来越多的人把周末交给山野， 山野不会因为你热情就降低风险 ，比任何创可贴都管用。