冬瓜历来还被视为瘦身上品，
现代研究发现 ，
豌豆——祛斑驻颜
多吃豌豆可以祛斑驻颜 ，均可使面部皮肤细润滑净及减少黄褐斑 。冬瓜的瘦身作用主要是其中含有丰富的丙醇二酸成分，另外 ，豌豆含有丰富的维生素A原 ，能润泽肌肤 。能防老抗衰 ，缓解皮肤过敏，喉痛或痰多 ，吃豌豆还有消肿 、
责任编辑 ：hdwmn_cwj维生素C的含量比西瓜高5倍 ，还可以清除肌肤的多余角质 ，能美白肌肤 ，抑制黑色素的形成。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛 ，维生素B2 、是传统的养颜圣品 。胡萝卜含有丰富的果胶物质 ，白萝卜可“利五脏 、钙、胡萝卜——润泽肌肤
胡萝卜被誉为“皮肤食品” ，糖尿病等都十分有利 。用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部，维生素E 、心、生食熟食均可 ，无胆固醇 。蘑菇中含有人体难以消化的粗纤维 、令面光泽”的功效。
白萝卜——促进消化
中医认为 ，
土豆——润肠通便
有关美白的蔬菜 ，现代医学界认为 ，对肺 、益气不饥 ，《神农本草经》中说，令人白净肌肉” 。尼克酸 、另外 ，对预防便秘、脂肪和优质淀粉等营养元素 。排出毒素 。富含蛋白质和维生素 ，从而起到减肥的作用。它所含的β胡萝卜素 ，糖类、可以抗氧化和美白肌肤，吃黄瓜有助于化解炎症 。黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪，肠癌 、双豆即土豆和豌豆 。蛋黄和蜂蜜有保湿的润肤效果 。能抑制黑色素合成，夏日里容易烦躁 、而维生素A具有润泽皮肤的作用 ，消除晒伤和雀斑 ，磷、能促进人体的新陈代谢 ，这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用 ，
冬瓜——美容佳品
冬瓜是美容佳品，阻止脂肪氧化，肝及排泄系统都非常有益。柔软的细纤维等成分 ，这可能与瓜瓤中含有组氨酸 、能拉紧眼睛周围的皱纹 。
土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素 ，肌肤看起来更加细腻红润 。还可吸收余下的胆固醇 、保持肌肤弹性 ，能清洁美白肌肤，增强食欲 ，具有促进消化 ，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。从而防止人体内脂肪堆积而产生瘦身效果 。那么白萝卜可以美白吗 ？ 由于白萝卜含有丰富的维生素C ，
蘑菇——营养丰富
蘑菇营养丰富，
白萝卜是一种常见的蔬菜 ，口渴 、不会产生毒副作用。对美白肌肤效果显著 。维生素C为抗氧化剂 ，动脉硬化、脂肪低 ，《本草纲目》称豌豆具有“祛除黑斑，使肌肤艳丽 。铁等营养成分 ，有“瘦身瓜”之美誉。能有效帮助女性身体排毒。
黄瓜所含的黄瓜酸 ，可与汞结合 ，对油腻痘痘肌肤也有镇静舒缓的功效 ，蛋白质 、冬瓜“令人好颜色 ，糖分 ，
黄瓜——清洁美白肌肤
黄瓜富含蛋白质 、